【精品推荐】什么饮料对身体有害

发布于:2021-07-29 11:02:07

什么饮料对身体有害 小编希望 什么饮料对身体有害这篇文章对您有所帮助,如有必要请您下载收藏以 便备查,接下来我们继续阅读。本文概述:不管在网上还是新闻,都在提醒人们 少喝饮料,饮料喝多了对身体有害。一些人好奇,什么饮料对身体有害?下面和 小编了解下吧 经常听人说多喝水,饮料对人体有害。一些人好奇,什么饮料对身体有害?下面和 小编了解下吧。 根据不同饮料所提供的热量、营养成分以及对健康的影响,美国饮料指导专家组 新*公布一份指南,将饮料分成 6 个等级。 第一等级:饮用水。补充人体每日所需水分的最佳饮料。 第二等级:茶和咖啡。绿茶、乌龙茶和红茶是常喝的三类茶,茶可提供茶多酚等 抗氧化物质及某些微营养素,具有防癌抗癌、降低心血管疾病风险、增加骨密度、 减少蛀牙和龋齿及肾结石的作用。咖啡有醒脑、提神作用。 第三等级:低脂奶(脂肪含量为 1.5%或 1%)、脱脂奶和大豆饮料。是人体所需的优 质蛋白、钙和某些必需微营养素的重要来源,酸奶中还含有对人体有益的细菌。 第四等级:不含热量的甜饮料。仅提供水分和甜味而不提供能量。 第五等级:含某些营养成分的饮料。指纯果蔬汁、全脂奶(脂肪含量为 3.25%)、 含酒精饮料和运动饮料。第六等级:含热量的甜饮料。这类饮料除了含较高的能 量外,几乎不含其他有用的营养素。饮料能量应限制,饮料提供的能量,不宜超 过人每日总能量摄入的 10%。也就是说,若一个人每日摄入 3000 毫升饮料,应该 考虑下列选择和组合:0-3000 毫升饮用水;0-1200 毫升不加糖的咖啡或茶(淡茶可 替代水,但咖啡因摄入量应小于 400 毫克);0-480 毫升低脂奶、脱脂奶或大豆饮 料;0-960 毫升无热量甜饮料;0-240 毫升纯果汁;含酒精饮料,男性 0-2 杯、女性 0-1 杯(1 杯=360 毫升啤酒或 150 毫升红酒或 45 毫升白酒);0-240 毫升含热量甜饮。 一些人问:不健康的饮料都有哪些? DrPepper 可乐拥有谜一般的神秘口感,这来自它的神秘配方,喝完会给人留下了 愉悦、欢快的味道。但是,你真的猜不出它的成分什么,你只知道它的味道会令 人惊艳,有股前所未有的欢畅。 通常你喝它的时候会拥有愉快的心情,但是,很可能在接下来的几周内,你会觉 得喝其他任何饮料都无法得到这种感觉。 Seltzer 苏打水是一种非常淡的苏打水,这种饮料通常是那些*时不喝碳酸饮料 的人在不得已的情况下才会选择的一种饮料。因为它没有其他碳酸饮料所包含的 毒素,所以,你可以在学校和学院附*找到它。 气泡饮料不仅是青少年的最爱,好多婴幼儿对其也是情有独钟。调查显示,带气 泡的饮料是导致青少年、婴幼儿患牙蚀的主因,但好多家长并没有意识到这个问 题的存在。90%以上的青少年因喝碳酸饮料腐蚀了牙釉质保护外层。牙蚀患者的牙 齿脆弱且很薄。若大量喝气泡饮料,患牙蚀的可能性会增加至 5 倍。饮用牛奶和 水则与此相反,可以降低患牙蚀的危险。 为了健康,饮料丰富多彩水是最佳选择。

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